FAQ
La sophrologie
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une discipline psychocorporelle et senso-perceptive
alliant techniques de respiration, de décontraction musculaire, de relaxation,
de visualisation positive et de mouvement simples pour harmoniser le corps et l'esprit
et renforcer les capacités personnelles.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline psychocorporelle et senso-perceptive mêlant techniques de respiration, de décontraction musculaire, de relaxation, de visualisation et de mouvements simples. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, à renforcer les capacités personnelles.
D'où vient la sophrologie ?
Dans les années 1960 le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, professeur de psychiatrie, crée la sophrologie. Il s'inspire de disciplines orientales comme le yoga indien, le zazen japonais ou le dhumo tibétain, tout en intégrant des éléments de psychologie occidentale et des mouvements simples du corps. Elle permet, entre autres, de mieux gérer le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser un bien-être général.
Pour qui est la sophrologie ?
La sophrologie s'adresse à tous, adultes comme enfants, et peut être pratiquée à tout âge. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à mieux gérer leurs émotions, le stress et l'anxiété, améliorer leur sommeil, ou développer leur confiance en soi. Que vous soyez étudiant, professionnel ou retraité, la sophrologie vous offre des outils adaptés à vos objectifs personnels.
Dans un cadre professionnel, elle peut également être mise en œuvre pour renforcer la cohésion d'équipe et améliorer le bien-être au travail.
Faut-il des compétences particulières pour pratiquer la sophrologie ?
Non, la sophrologie ne nécessite aucune compétence particulière et peut être pratiquée par tout le monde.
Comment se déroule une séance d'accompagnement personnalisé ?
Une première séance de sophrologie commence par un dialogue pour définir vos besoins, suivi d'une séance de découverte de la sophrologie.
Une séance de suivi débute par un échange et se poursuit par les exercices de sophrologie, combinaisons de techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements spécialements construites pour travailler vos objectifs.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La pratique de la sophrologie aide à créer du bien-être, contribue à l'homéostasie et à l'harmonie entre corps et esprit.
En somme,
Renforcement de la confiance en soi, de l'estime de soi
Amélioration de la concentration, de la créativité
Gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété
Gestion des émotions
Gestion du sommeil
Préparation et amélioration des capacités mentales (sport, examens, changement de vie)
Événements importants de la vie
Accompagnement de maladies chroniques
Apaisement de la douleur
Renforcement du schéma corporel
Renforcement de la somatisation positive
Développement de l’objectivité
Accompagnement de fin de vie
et bien plus... pour s'apporter un réel bien-être général et une meilleure qualité de vie.
D'autres questions ?
Quelle est la durée moyenne d'une séance individuelle ?
La première séance est plus longue, environ 1h15 à 1h45.
Les séances de suivi durent environ 1h00 à 1h15.
Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut, en moyenne, compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet sur un objectif prédéfini avec son sophrologue.
La Sécurité Sociale rembourse-t-elle les séances de sophrologie ?
Non, la sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Néanmoins, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge les séances chez le sophrologue.
La sophrologie est-elle une thérapie médicale ?
Non, la sophrologie n'est pas une thérapie médicale mais une approche complémentaire au bien-être. Elle ne peut donc se substituer à une consultation et un avis médical. Sa pratique apporte un réel soutien et procure une aide vers le mieux être.
La sophrologie est elle une thérapie médicale ? (selon Doctissimo)
La sophrologie n'est pas une thérapie médicale, mais elle peut participer à une meilleure santé en tant qu'outil de développement personnel. Elle propose de nombreux bienfaits autant pour l'adulte, l'adolescent, l'enfant ou encore le sportif. Elle booste la confiance en soi, redonne de l'énergie et aide à un meilleur ancrage.
Néanmoins, elle peut être d'un soutien non-négligeable avant un traitement chirurgical, lors d'une chimiothérapie en cours ou pour accompagner un patient sous chimiothérapie.