Un chemin que je connais de l'intérieur

J'ai toujours été une personne très sensible.

Longtemps, j'ai vécu cette hypersensibilité comme un frein — particulièrement dans la gestion de mes émotions et dans ma capacité à relâcher. Enseignante pendant des années, j'absorbais beaucoup, je portais beaucoup, et j'avais du mal à couper réellement.

Puis est venu un moment de rupture. Une blessure, une période de dérégulation profonde, et avec elle : la perte du sommeil.

Pas l'insomnie passagère. Quelque chose de plus installé. Le corps qui reste en alerte même quand tout devrait être calme. La fatigue qui s'accumule sans que le repos vienne vraiment réparer. Cette sensation d'être épuisée mais incapable de basculer dans un vrai repos récupérateur.

C'est en traversant ce chemin — et en cherchant comment m'en sortir — que j'ai renoué avec la sophrologie, c'est là qu'elle est devenue une évidence.

Elle ne m'a pas tout réglé d'un coup. Elle m'a appris, progressivement, à revenir au corps, à reconnaître les signaux de tension, à retrouver des repères de calme. Elle m'a montré que mon hypersensibilité n'était pas un défaut à corriger, mais une qualité qui, bien orientée, pouvait devenir une ressource.

C'est ce retournement que j'ai voulu mettre au service des autres.

Mon parcours professionnel

Après des années d'enseignement — un métier de relation, d'écoute et de pédagogie — j'ai engagé une reconversion vers l'accompagnement.

J'ai obtenu ma certification de sophrologue à l'Institut Between Formations en 2024 et décroché le Titre RNCP de sophrologue en 2025. La même année, j'ai validé une formation de formatrice, qui me permet également d'intervenir dans des contextes professionnels et de transmettre.

Mon parcours d'enseignante m'a appris à rendre les choses accessibles, à adapter mon langage à la personne, à ne jamais perdre de vue ce que vit réellement l'autre. C'est ce que j'apporte dans ma pratique de sophrologue.

Ce qui guide ma pratique

Je crois que le chemin vers l'apaisement ne se fait pas en se brusquant.

Quand le corps et l'esprit ont été longtemps sous tension, il est rarement utile d'y ajouter une exigence de plus. Ce qu'il faut, souvent, c'est de la progressivité, de l'écoute, et des repères concrets.

Dans ma pratique, j'accorde une place centrale à :

ce que la personne ressent réellement — pas ce qu'elle « devrait » ressentir
les sensations corporelles comme point de départ
la progressivité, sans chercher la performance
la qualité de présence plutôt que la technique pour la technique
l'idée qu'on ne retrouve pas le calme en se forçant — on crée les conditions pour qu'il revienne

Mon intention n'est pas d'imposer un modèle. C'est d'accompagner chaque personne vers quelque chose qui lui soit juste, à son rythme et selon ce qu'elle traverse.

Mon approche aujourd'hui

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes confrontées à :

la surcharge mentale durable
le stress chronique
la fatigue nerveuse
les difficultés de sommeil liées à la tension intérieure ou à l'agitation mentale
la sensation de rester en mode alerte même quand il n'y a plus d'urgence

Ma pratique de la sophrologie s'appuie sur un accompagnement progressif, personnalisé, structuré et profondément humain.

J'accorde une attention particulière aux personnes qui disent :

« Mon cerveau ne s'arrête jamais »
« Je suis fatiguée mais je ne récupère pas »
« Je me sens toujours en tension »
« Je dors, mais ce n'est pas vraiment réparateur »
« J'aimerais retrouver un vrai sentiment de sécurité intérieure »

Je les comprends. Pas seulement professionnellement.

Qui j'accompagne

J'accompagne principalement les personnes confrontées à :

une surcharge mentale
un stress chronique
un sommeil perturbé
une fatigue nerveuse
une difficulté à ralentir ou à récupérer

Je reçois au cabinet à Amboise et propose aussi un accompagnement en visio selon les situations et les préférences.

Prendre contact

Si tu souhaites découvrir si mon approche peut te convenir, tu peux consulter les pages dédiées au système nerveux, à la surcharge mentale ou au sommeil, puis me contacter pour une première séance.

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