Surcharge mentale,
stress chronique et fatigue nerveuse

Comment la surcharge mentale se manifeste

• le mental qui tourne sans arrêt
• la sensation de porter beaucoup
• l'impression de ne jamais décrocher
• la difficulté à se reposer sans culpabiliser
• l'irritabilité
• la fatigue émotionnelle
• un sommeil perturbé
• la sensation d'être toujours sollicitée intérieurement

Quand cela dure trop longtemps

Quand la surcharge mentale s'installe, elle finit souvent par avoir des répercussions sur :

• le sommeil
• la récupération
• l'humeur
• la concentration
• le rapport au corps
• la qualité de présence à soi et aux autres

On peut continuer à fonctionner extérieurement, tout en se sentant de plus en plus tendue, fatiguée ou débordée intérieurement.

Ce que je propose

J'accompagne les personnes en surcharge mentale à retrouver un espace intérieur plus respirable, un relâchement progressif, des repères de calme, une meilleure récupération, un rapport plus apaisé à leur quotidien.

La sophrologie permet de revenir au corps, de sortir un peu de la sur-sollicitation mentale, et de réinstaller pas à pas des sensations plus régulatrices. L'objectif n'est pas d'ajouter une contrainte de plus. L'objectif est de retrouver un appui, un souffle, une façon plus douce d'habiter son quotidien.

Pour qui ?

• tu as l'impression de toujours penser
• tu te sens souvent sous pression
• tu récupères mal
• tu dors moins bien
• tu sens ton corps tendu
• tu veux retrouver du calme sans violence envers toi-même
• tu portes beaucoup depuis longtemps